品川区大井町（西大井）の整体院　湧泉（ゆうせん）

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整体院　湧泉（ゆうせん）
■Category
鍼灸・マッサージ・整体
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西大井の静かな住宅街で開業しております。「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
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http://www.yusen.jp/

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ツボの押し方

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☆コリ・ハリ・○○痛の緩和以外にも、心と体のリラックス、ストレッチ・筋トレ指導なども承っております。

皆様こんにちは
整体院湧泉（ゆうせん）です。

すいません。
更新が遅くなりました。

ツボの場所は、色々な書籍や雑誌に特集されていると思います。
しかし、いざ押してみようと思うと探しにくいし、文章も分かりづらい。
先週水曜日（14日）は、より具体的なツボの探し方、本日は、押し方をアップしてみます。
ご参考になれば幸いです。

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単純に押すことだけを考えるのではなく、『押す・圧の持続・圧の緩和』の３点を意識しておこないます。
また、指先が身体の中に入りこんで行くようにイメージします。

１→４の順番で押圧します。

１）肌にふれた指に徐々に力を加えます。
２）不快な痛みを感じる手前で圧力を止めます。
３）ゆっくり５を数えるあいだ圧力を持続します。
４）押したときと同じくらいの時間で圧力を緩和していきます。　
　　・ただし、指を皮膚からは離しません。

※私の流儀では、３のときに指先を「くりくり」とまわしています。
より深くツボに刺激がつたわるようにイメージしていきます。

※押すときに息を吐き、緩和するときに息を吸います
呼吸のリズムとうまく合わせて、ゆったりとした動きでも息苦しくならないように注意してください。

【重要】
ツボを押すとき、探すときには下記のような注意事項があります。　

・傷口や手術跡の上及び、その周辺。
・腫れや熱を持っている場所及び、その周辺。
・触れると極端な痛みや、不快感を感じる場所及び、その周辺。
・その他
※常識の範囲内で判断して押してください。圧力は“気持ち良い”で留めましょう。

ツボを押すことにより、『筋肉痛で＊＊が痛い』といった具体的な状態から、『なんとなく食欲がない』という漠然とした悩みまで、ご家庭で気軽に対応出来ると思います。

また、体調の悩みが無くてもツボを触ることは気持ちの良いことです。気持ちが良くなれば心身のリラックスを得ることができ、ストレスの軽減も期待できます。
特別な場合を除き（注意を読んでください）、安心して手軽にできる健康法だと考えます。

※湧泉（ゆうせん）へのメール、ご質問などのリンクは日記の下部にも置いてあります。

いつもの日記
　　「予想以上の大きさを実感！」

写真は、マルチロースターで焼いた豚スペアリブ。
ヨシダのグルメソースに数時間漬け込みました。
ふっくらと焼けて、MEGAドンキで買った399円赤ワインと一緒に堪能！

昨日（20日）は、新しく購入した電気グリル鍋を使ってみた。
豆腐と白菜のみを考えていましたが、地元駅前の魚屋さんで、夕方割引セールに遭遇。
白子、牡蛎、甘塩タラが半額！
牡蛎2パック、白子1パック、タラ2切れで939円（税込）。
(^_^)v

帰宅して、ネットで下処理の方法を検索。
便利な世の中になりました。
あらかじめ鍋に張った水に、カツオ出汁の素とコブ出汁の素を溶かし、白菜、水菜、豆腐を入れる。
何とか下処理をした魚介を入れて、アクをすくう。
ポン酢で食べる。
美味かった！
体が暖まりました。

結果：
鍋が予想以上に大きく、私が適当に汁だ具材だと入れても、溢れない（笑）。
ただし、煮えるまで多少時間がかかるように思う。
タップリと入るので、後から具材を足さないでも良い（これは、購入時の狙いの一つ）。
面倒くさがりの私には、超朗報です。
温泉湯豆腐、豚や鶏などを入れたちゃんこ風、トマト缶を使った洋風鍋etc、夢が広がります！

次は、平面プレートでお好み焼きにチャレンジだ！

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
・湧泉（ゆうせん）へのメールはこのブログ内の下記ページから送信できます

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（マッサージではなく整体です）

Posted at 2016年12月21日 06時55分55秒

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