品川区大井町（西大井）の整体院　湧泉（ゆうせん）

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整体院　湧泉（ゆうせん）
■Category
鍼灸・マッサージ・整体
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西大井の静かな住宅街で開業しております。「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
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http://www.yusen.jp/

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嗚呼、あの顔で、あの声で

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☆コリ・ハリ・○○痛の緩和以外にも、心と体のリラックス、ストレッチ・筋トレ指導なども承っております。

皆様こんにちは
整体院湧泉（ゆうせん）です。

昨日（30日）は、おかげさまで午前中から、ご予約をいただく。

空き時間の都合で、90分は歩けなかったが、60分以上は歩く。
折り返し地点に設定していた輸入食品店で、ライオンのスタウト・ビール発見。
近所で探していたので、近いうちに買いに行こう。

BSでは、『宇宙戦艦ヤマト（’77）』劇場版のHDリマスターが無料放送される。
録画して、夕食時に懐かしく見る。
飲酒なしだったのが、残念至極。

テーブルには、イナダの塩焼き、練り物のワサビ醤油、豚汁が並び、あとはお酒、日本酒ですね。
立派な一杯に合う、おかずですが、ひたすら我慢です。
ミネラルウオーターを、「これはお酒だ！」とバーチャル飲酒しながら、美味しくいただいて自室へ。
ネットうろうろして、消灯25時半、即寝、爆睡。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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☆空手道場のページ
公式ホームページ「全日本空手道連盟和道会　空手道俊和義塾」
高津、下野毛、川崎、世田谷近辺の方が稽古しております。
http://www.geocities.jp/wado_shunwa/
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（マッサージではなく整体です）

Posted at 2014年12月01日 08時53分44秒

一年間ありがとうございました

おかげさまで今年も無事に過ごすことが出来ました。

今年の新しい企画としては、アンチエイジングをテーマにした健康コラムの定期連載、商業出版される書籍に数ページ寄稿など、文章でお金をいただくことが出来ました。
正直な感想は、“まさか文章でお金をいただけるなんて！”といったところです。

ひとえに、ネット上でこのように書かせていただいた皆様の応援の賜だとおもっております。
来年も、更なるパワーアップをしてお目見えしたいと思います。

一年間ありがとうございました。

大変申し訳ございませんが、下記日程にて休業させていただきます。

　12月31日（月）～1月6日（日）　

ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

なお、ブログの更新もお休みさせていただきます。
楽しみにされていた皆様には申し訳ございません。
　

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Posted at 2007年12月30日 10時31分20秒 / コメント( 0 )

秒読み態勢

写真は年に一度だけ見る「火の用心」グッズ。

昨日（28日）は町会行事に参加。

朝から何かと気忙しいのですが、前の晩のダメージもあり体調が今ひとつです。
パブロンを飲む。
部屋を少し片付けて、年賀状の印刷準備。
仕事の合間を見ながら、一日がかりで完了。
手書き→プリントごっこ→PCとどんどん便利になっていきます。
もう少し早くから手を付ければ、もっと良さげなのが出来たのにと毎年終了後に思います（爆）。

日にちがよいと母親がいきなり言い出し、既に日も暮れて真っ暗でしたが母親が買ってきた注連（しめ）飾りをつける。
神棚二箇所と、チャリ、自動車。
ついでに駐車場地代を払ってくる。

夕食は温かいうどんです。
肉類は入れずに、ネギと油揚げだけで美味しく出汁が出ています。
青みはほうれん草。
早め（19時前）に食べて、20時からは町会の「火の用心」見回りに参加です。

町会の中を二班に分かれて巡回しますが、雨が降ってきたので普段は二周するところを一周だけにして終了。
帰宅してメールチェック。
食事が早かったので、小さいドーナッツ三個食べる。
お酒は飲まずに23時半消灯。即寝。

今日のテーマ
　　「飲酒と睡眠と疲労回復」

今日の記事は根拠があるわけではなく、全くの私論です。
“私はこのように考えている”といった感じです。

お酒を飲むとぐっすり眠れる→疲労回復につながる、と考えるのですが本当でしょうか？

私の経験ではその限りではないようです。

まずは、条件設定を考えてみます。

・疲労度
強い、普通、弱い

・睡眠可能時間（翌朝に起きるまでの時間）
長い、普通、短い

・飲酒量
多い、普通、少ない

これらの組み合わせで考えてみたときに、一番重要なのが飲酒量だと思います。
ともかく飲み過ぎたら話になりません（笑）。
適量がよいと思うのですが、上記区分で飲酒量が「普通」でも睡眠時間の長さによっては、起きたときに疲労感が残ります。
疲れている（仕事の充実感がある）ときほど、お酒を飲みたくなるのですが自重しないと疲労回復どころか、更なる疲労を積み重ねることになります。

結論として私が考えている（実感している）のは、

・睡眠時間が限られている中で、疲労回復を考えているときはお酒を飲まない方がよい
・睡眠時間がタップリ取れるなら、少し飲んだ方がよい

になります。

年末・年始は何かと飲む機会が多くなると思います。
現在の疲労状況、可能な睡眠時間、翌日の仕事量などを考慮してお身体に無理のないようにお過ごしください。

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Posted at 2007年12月29日 05時00分20秒 / コメント( 0 )

墓参りでパウンドを連想する

昨日（27日）は久しぶりの全休日でした。

起床、PCはROM専。
朝食を摂ってから部屋掃除を少しだけ。
（雑誌類をかたづける）

昼に母親を乗せて、蒲田のお寺へ。
雑巾と手桶を二つ持って、墓掃除です。
上から水をかけたら、墓石の台の上に乗って雑巾でしっかりと擦ります。
正面に立つため、線香立てなどをまたぐ恰好になります。

おお、状況によってはパウンドだ！

と一人ニヤニヤしながら掃除。
終わった頃に母親が、線香と花を持って登場。
火をつけたタバコも一緒に添えて合掌。
帰宅。

施療院の壁と天井をモップがけ。
年賀状の住所確認と変更。
夕食はニンニクをガッチリ効かした餃子と天狗舞（￥945）。

一言申し添えておきます。
飲んだのは右側の一本だけです（笑）。

自室でくつろいでいるとマイミク様から呼び出し。
いつもの山桃へ。
忘年会真っ盛り。
ニンニク臭いよ、と断ってから輪の中に入る。
0時半解散。

寄り道せずに即帰り。
PCでメールチェック。
25時過ぎには爆睡していました。
良いお休みでした！！！
(〃^∇^)oお疲れさま～

今日のテーマ
　　「ベビーカーも安心です」

施療院にはベビーカーも入れます。
お母さんが施療を受けている横に止めておいても結構ですし、赤ちゃんを横に寝かせておくこともできます。

出産、授乳、日々の育児など身体にかかる負担は相当のものがございます。
ベビーカーで散歩のついでに、ご遠慮せずにお寄りください。

お待ちしております！

写真は先日お見えになったお客様のベビーカーです。
許可を得て、撮影・掲載させていただきました。
ご協力に感謝いたします。

マクラーレン製だそうです！

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Posted at 2007年12月28日 07時20分42秒 / コメント( 0 )

ガメラマーチ

昨日（25日）は個人的な打ち上げへ。

おかげさまで、お客様にもご来院いただき、空き時間は年賀状デザインを完成させることが出来ました。
満足の一日でした。
ありがとうございます。

さて、本年の最終稽古も無事に終了して個人的な打ち上げへ出撃。
軽く飲んで帰る予定がカラオケ居酒屋へ（爆）。

まずはガメラマーチ。
いつものマイミク様だけに大受け。
盛り上がったあげく、

・地球のマーチ（ドラドラ子猫とチャカチャカ娘）
・宇宙少年ソラン
・スーパージェッター

を二人で熱唱してきました。

開放感を満喫させていただきました。
皆様ありがとうございました。
(^_^)v

今日のテーマ
　　「ああ、75万ヒット超」

いつもご愛読ありがとうございます。
コミュプラスでのブログがおかげさまで、累計75万ヒットを超えました。

最初は仲間に“オレは元気だよ！”と個人的な連絡として始めましたが、いつの間にか現在のような形になりました。
未だ勉強途中の私ですが、これを励みに皆様に読んでいただけるような記事をアップしたいきたいと思います。

ありがとうございました。

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Posted at 2007年12月26日 01時28分20秒 / コメント( 0 )

クリスマスと白菜

昨日（24日）はノンビリ過ごしました。

起床、昨日（納会）のダメージはほとんどなく、朝のルーティンがサクサク進む。

うう、クリスマスと整体は相性が悪いようです。
沢山時間が空いたので、母親用の年賀状のデザイン。
mixiに書き込み。
盛り上がっているトピなので、コメントが伸びて目が離せない（笑）。

本当にこれといって何もしなかった一日でした。
こんな日があるなら、二日酔い用にキープしておきたい！

夕食は、母親から鶏胸肉が二枚あるから焼こうかと話しかけられる。
イブだし、赤ワインでも買ってこようかと思っていると、しばらくしてから寒いから、鳥を入れた鍋にしようと変更を持ちかけられる。
別に固執するものではないので、承諾する。

鶏肉、青菜、白菜、コンニャク、豆腐、長ネギが入ったホカホカ鍋をいただきました。
お酒は飲まず。

自室でmixi続き（爆）。
0時前に消灯。

今日のテーマ
　　「まずは一息つきましょう」

私は複数の道場で、指導と稽古に参加させていただいていますが、今朝の稽古で年内は全て終了となりました。
おかげさまで、ケガもなく一年が過ぎ去ろうとしています。
この時期によく質問されるのが、

道場休みの時に、何を稽古しておけば良いか？

があります。

帰郷したり、学校が休みだったり、状況によっては一ヶ月ぐらい稽古が出来ない場合があります。
身体を動かしたくなる場合もあるでしょう。
そんな質問には、ベテランと初めて間もない方の、2パターンに分けています。

・初めて間もない方
まずは身体を休めて、一年を振り返りましょう。
その上で、来年の目標を決めましょう。
そして、実際に身体を動かすのは、走ったりストレッチしたりで留めておいてください。
何故なら、まだフォームが固まっていないときに、一人で稽古すると変なクセがついてしまうからです。
それよりも、心肺持久力と柔軟性の維持、向上を計ってください。

・ベテランの方
まずは身体を休めて、一年を振り返りましょう。
その上で、来年の目標を決めましょう。
↑ここまでは同じ。
休むのも稽古のうちですから、更に休みましょう。
その後、慌てずにゆっくり身体を動かしてください。
特に寒さから来るケガに気をつけて、アップとダウンを重点的に行ってください。

このような感じで考えています。

アマチュアスポーツには引退はありません。
細く永く、楽しく続けられるようなコンディションでいたいですね。

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出版社: 小学館　「花々のゆううつ」波津彬子 (著) コミック
義弟から教えてもらいました。ホッと出来る短編集です。一巻から読んでも良いけれど、この巻だけでも十分に楽しめます。英国（貴族）好き、猫好きの方には特にお勧め。

Posted at 2007年12月25日 12時40分47秒 / コメント( 0 )

年内の大きなイベントが無事終了！

昨日（23日）は合気道納会でした。

施療院はお休みをいただき、一路道場へ。
久しぶりに会う子供達もすっかり逞しくなり、嬉しい限りです。

すっかり良いご機嫌で帰宅。
個人的に出かけようかと思いましたが、知人と連絡が上手くできず（酔っぱらいだからww）、なおかつ、ハイテンションからお疲れモードに移行したので、自宅でテレビを見て即寝。爆睡。23時前。

焼酎をDAKARAで割って飲みながら、からくりTVの特番を見ました。
賛否両論といったところでしょう。
バラエティ番組への参加は、芸人さんに食われちゃうので難しいです。

“お笑い”の中での、真剣さは浮いてしまうし、現在はKYと言うことで、空気が読めない＝協調性がない、と受け取られかねません。
ですが、その前の大前提として、合わせる必要があるのか？、何でもかんでも流れに合わせなければいけないのか？　も考えなければいけないと思います。

それこそ、“ナンバーワンよりオンリーワン”の否定ではないのか（爆）。

大多数の中で、マイノリティの主張をするのは勇気が要ることです。
“オレはオレだから”と、努力をしない・できない、言い訳に使うようなヒトはKYと言って、勝ち馬に乗る方が楽なのでしょう。
校則に縛られたくないと、不良になったり、左翼ったり、自己啓発や宗教団体などでも自分探し（笑）。
結局は、そこでも“鉄の掟”や自己批判、戒律に縛られてしまいます。
端から見ていると大爆笑ですね。
欧米でもアジアでも同じ。
日本の場合は“日本型の村社会”といったところでしょうか。

「中学にもなってまだ怪獣か」「なんだか変な本を読んでるね」などと言われ続けても、やっぱり好きだからと読み続けました。
少数派の主張の難しさを、少しは分かるつもりです。
特に私の周囲には肉体言語が充満していましたから（笑）。
↑ああ、結局昔の恨み辛みになってしまった。。。orz

読書で得た知識は、大変に今の仕事に役立っています。
何よりも、読書が苦ではないことに助かっております。
↑とってつけたよう？　そんなことはございません。
ヾ(@^▽^@)ノわはは

今日のテーマ
　　「こんな男です」

施療院は住宅街の中にあります。

西大井駅からは、徒歩約五分の近いところなのですが、人通りの多いところではないので、地図を見ても分かりにくいときがございます。
（良く言えば“隠れ家的な場所”、悪く言えば“住宅街の中にポツンとある”(^^;)）

その為、お客様には場所がお分かりになりますか、と確認するようにしています。
地理不案内の方には、近所の駅や学校などランドマークの場所まで向かえに上がっております。

ご近所の方でも、普段ご利用されている道と、一本路地が違えば分かりにくいものです。

「途中で道が分からなくなったら、ご遠慮なく電話ください」

と、話すようにしています。

待ち合わせの時に好評なのが、イラストの自画像です。
知人に描いていただいたのですが、すぐに分かった、特徴が良く出ていて分かりやすいなど、初対面のお客様に好評です。

もっとも、随分美化していただきました。
実物は、どストライクなオヤジです。
特徴が良く出ているのであって、そっくりとは違うようです。

(；´艸｀)ぁぁﾊﾆｰﾌｪｲｽ

マイミク様から、写真よりもイラストの方が柔らかく感じられるからと教えていただき、他のマイミク様に描いていただきました。
感謝です！！！

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Posted at 2007年12月24日 07時54分14秒 / コメント( 0 )

お知らせ

皆様こんにちは
整体院湧泉（ゆうせん）です。

大変申し訳ございませんが、本日は道場大掃除・納会のため

　臨時休業させていただきます　

ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

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Posted at 2007年12月23日 05時58分33秒 / コメント( 0 )

しょこたんとからむ

写真は、
・納会二軒目の寿司屋さんで。ちょっと気取った石嶋でした。
・チラシ（背景はシャレということで…(^_^;)）

昨日（21日）は空手道場納会。

師範、師範代、指導員、一般、子供、保護者、合計約30名の大パーティーでした。

テレビ出演の話もいくつか出ました。

師範
・明日の「さんまのスーパーからくりTV　２時間特番」（TBS）
の空手同好会に出演してきたそうです。
組手試合の審判なのですが、メンバーを見たら全空連の国際審判の資格を持つ大先生が、ずらりと並んでいました。
アンガの田中さんと、カラテカの矢部さんの組手にはもったいなさ過ぎです（笑）。

石嶋
先日もアップしたのですが、女子アナスペシャルでは滝に打たれているそうです（笑）。
新春スターかくし芸大会では、しょこたんと絡んできたそうです。
しょこたんに武術指導と、出演。
しょこたん、空手…、だいたい何をやったかは想像がつきますが、そこまではハッキリ言えないそうです（笑）。

お時間があれば見てください。

私は、昨日は全力疾走の短距離勝負かと思いましたが、中距離勝負となり（笑）、現在は二日酔いからの回復中。
それでも、壊滅的な打撃は受けては無く（汗）、現在の時点で戦闘能力80％ぐらいです。
そんなに飲み過ぎてはいませんから。
ご心配なく！！！
いやーﾟ｡(*^▽^*)ゞ

今日のテーマ
　　「チラシまき」

昨日は年内最後のチラシ撒きです。

原、西大井五・六丁目、二葉町の一部に行ってきました。
ネット以外は、他に存在をアピールできる手段がないので、お目汚しになると思いますがよろしくお願いいたします。

これをご縁に、ご興味のある方はご連絡ください。
・出来ること、出来ないこと
・どんな手技なのか
・痛い？
・etc

チラシやホムペにも書いてありますが、お電話でもお話しさせていただいています。
ご遠慮なくお尋ねください。

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Posted at 2007年12月22日 11時16分45秒 / コメント( 0 )

インストール

水曜日（19日）は筆まめとインターネットセキュリティのインストール。

インターネットセキュリティはサクサク進行しました。
筆まめは、イラストデータなど全て読み込ませたら、膨大な時間が…。

・上手く進行しているが、時間がかかっているだけ
・何処かの何かが、おかしくなっている

私のスキルでは上記二点の区別が出来ません（笑）。
ただ、インストール中の黄緑色のバーがちょーゆっくり増えていくのを見ているだけです。
インストールしながら施療院へ。
数時間後に再び見たときには、元の壁紙画面になっています。
果たして無事に終わったのか？

こわごわと筆まめを起動させると、取りあえず無事に動いている様子。
一安心したら、一日が終わっていました。

ﾊｧ━(-д-；)━ｧ...
まあ、予想はしていたんですが、おかげで↓映画を見られなかった。

東京12チャンネルの昼間の映画劇場で、「エイリアン」「エイリアン2」を連日放映。
チェックしたが見る時間はあるのか？
一抹の不安を感じながら、夕食後は自室で読書。
0時消灯。即寝。

今日のテーマ
　　「食事の種類 2」

スポーツをしているお子さんの食事は、ご家庭での協力が不可欠です。
カロリーの過多を気にする親御さんの年齢はと別にして、しっかりと肉、野菜、炭水化物を摂取しなければならないからです。
女子のアスリートなら、貧血の予防を考えた鉄分の摂取も積極的に考えたい。

しかし、なんでも多ければよいと言うわけではなく、

・運動強度
・身体の大きさ
・胃腸の強さ

などを加味しなければなりません。

寮のある学校ならば、栄養士さんや寮母さんが頑張ってくれますが、ご家庭では食事を作られる方の頑張りにかかっています。
特に胃腸の強さは個人差が大きく、ご家庭でのきめの細かい対応が必要なときもあると思います。

副食に関しては、三食で足りないものを補いたい。

ポテチなどのジャンクフードを食べるのなら、チーズや煮干しを食べなさい！

と言いたいところですが、プロスポーツの選手ならともかく、あまり厳しいこともいえません。
ストレスの発散も兼ねて、上手にお菓子類との付き合いを考えたいところです。

国際的な選手を作るのには10年以上かかると言われています。
その期間中には当然成長期が含まれ、アスリートとしての練習だけではなく、身体を作る材料である食事が重要になります。
そこまで大きく考えないとしても、成長期の食事は、練習と同じくらい重要なものであると、お考えいただけたら幸いです。

成長期に限らなくても、運動と食事、健康と食事、ストレスと食事など、食生活の充実が人生の方向を左右するときもあると思います。

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出版社: 集英社　「産霊山秘録」 (集英社文庫) 半村良（著）
私はこれで半村良にはまりました。いくら褒めても褒めたりない大傑作です！

Posted at 2007年12月21日 12時32分06秒 / コメント( 0 )

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