品川区大井町（西大井）の整体院　湧泉（ゆうせん）

■NAME
整体院　湧泉（ゆうせん）
■Category
鍼灸・マッサージ・整体
■PR
西大井の静かな住宅街で開業しております。「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
■URL
http://www.yusen.jp/

カレンダー

<< 2009 年 10 月 >>

大食と減食の実際（私...

皆様こんにちは
整体院湧泉（ゆうせん）です。

昨日（4日）の続きです。

固い話題が続いたので、ちょっと休憩を兼ねて。
昨日は、ウエイト・コントロールと食事についてアップしました。
本日は、より個人的な実際を書いてみたいと思います。

減量に食事制限は付きものです。
小食の方も、大食の方も、現状より食事量を減らすのは辛いものです。
私は大食の方ですが、減食するときに再考しなければならない問題があります。

・オカズとゴハンの食べ方のバランス

です。
若いときは（今でもか…ww）、ともかく沢山食べたくて、エライ人とでも、女性とでも、食事をしていると、ゴハンを残すヒトがもの凄く気になりました。
マナーの問題ではなく、“残すならばオレに回せよ”といった感じです。
(^_^;)

色々と考察したり、何となく聞いてみたり、それとなく観察していると、分かったことが一つありました。
何が分かったのか？
・普通の人は、オカズをしっかり食べて、それからご飯を食べる
すなわち、
・オカズは減りが大きく、ゴハンの減りは少ない
結果として、
・オカズを食べ終わったときには、ゴハンはまだ残っている
だから、
・ゴハンを残す

嗚呼、

・小さい頃からともかくイッパイ食べたかった私は、オカズを少しでゴハンを沢山食べていたのでした（爆）

貧乏性なのか、セコイのか、トンカツ定食を例にすれば、メインのオカズで一杯、海苔と漬け物で一杯、キャベツなど付け合わせで一杯、味噌汁で一杯。
もっと食べたいのなら、トンカツのコロモで一杯、肉で一杯、と細分化できます。
(´-ω-｀;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

減食を考えたときには、全体の量も少なくなるので、なおさらオカズを温存してゴハンに、ゴハンを食べ終わってもオカズが残っているので、モッタイナイからもう少しゴハンを食べて…。
絶対に減食できないループです。

この習慣を真正面から捉えて、否定しなければ！
オカズをパクパクパクと食べたら、ゴハンをパク。

減食・減量は、“食習慣を変える”と言われ、内容が重視されますが、“食べ方の習慣”を考えるもの重要だと思います！！！

※湧泉（ゆうせん）へのメール、ご質問などのリンクは日記の最下部に置いてあります。

いつもの日記
　　「人恋しくて、そんな夜もあるんです（汗）」

写真：
昨日のメインディッシュ。
家から、徒歩三分の「居酒屋案山子」の焼きそばオムレツ、￥530。
この日は、お通し（こなすの天ぷら）、ウーロン割り2杯（濃いめ）、焼きそばオムレツで￥1,550。
西大井価格で、量も味もしっかりしている良いお店です。
(*^_^*)」

昨日（4日）はご予約の時間が上手く合わせられなかった。

12時から施療のご予約をいただいているので、午前中はいつものように駆け足でルーティンをこなす。

12時からの施療は無事に終了。
ご新規の方なので、お客様のお身体の状態と施療方針を話して、次回以降の施療間隔などを質疑応答。
リラックスを中心にしたいとお話しになるので、10月後半を予定している次回の施療を、具体的にご予約いただく。
ご紹介いただいたお客様なので、気に入っていただいて一安心。
ありがとうございました。

その後、約30年ぶりの高校時代の同級生が施療に来る！
家もチャリンコ圏内にあるヤツで、高校の時はいつも遊んでいた。
電車で待ち合わせして登校、駅のトイレで私服に着替えて遊ぶ、その他、あんなことやこんなこと、ナニモカモミナナツカシイ。
施療後は、いつものようにお茶を飲みながら、セルフケアや次回以降の方向など話す。
勤め先も近所なので、時間を合わせてまた来るよと力強い返事。
ありがとう、いつでも待ってるよ。
施療に来てくれるのも嬉しいけれど、乾杯もしよう！

中学時代の同級生からは、メールが来て近況あれやこれや。
ブログからにじみ出ている趣味が、意外に似通っているので、毎日楽しみにしていると褒められました。
ありがとう！

夕方、出張にでているとお電話をいただく。
うう、帰宅できる時間と、施療希望のお時間が上手く調整できなかった。
スイマセン、これに懲りずにまたお電話をください。
お待ちしております。

それにしても、超弩級の懐かし攻撃に直撃され、つい人恋しくなってしまった。
マイミク様にお誘いの電話を掛けるが、時間が合わず。
21時の瞬間に飲みに出かけるが、その後お電話をいただいた。
スイマセン、ご迷惑をおかけいたしました。
あっさりと￥1,500で帰宅、22時前。

その後、22時半には消灯、即寝。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

PCメールはこのブログ内の下記ページから送信できます
http://cplus.if-n.biz/5000286/party/1568?sid=c9564f745b76e9c4d5801704a590f979

携帯メールはこのブログ内の下記ページから送信できます。
http://cplus.if-n.biz/m/blog.php?post_cmd=article&post_blogdir=5000286&post_eid=1709

ホームページはこちらです。
http://www.yusen.jp/index.html

↑よろしかったらポチっとなのご協力をお願いします。（人´∀`*）☆ミ

「全日本空手道連盟和道会　空手道俊和義塾」

高津、下野毛、川崎、世田谷近辺の方が稽古しております。
http://cplus.if-n.biz/5000286/article/0137137.html
・空手道場のページ、携帯の方はこちらから
http://cplus.if-n.biz/m/5000286/article/0137137.html

Posted at 2009年10月05日 07時42分30秒 / コメント( 0 )

日	月	火	水	木	金	土
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

日	月	火	水	木	金	土
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

品川区大井町（西大井）の整体院 湧泉（ゆうせん）

大食と減食の実際（私...

品川区大井町（西大井）の整体院　湧泉（ゆうせん）

日	月	火	水	木	金	土
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31